Elegí aquellos aspectos de tu personalidad y de tu auto-imagen que necesitas cambiar. Por ejemplo, tal vez sientas que eres muy
inseguro/a, tímido/a, poco sociable, muy callado/a, influenciado/a por los
demás, introvertido/a, o te criticas demasiado. Diseña tus afirmaciones en
base a estos u otros aspectos que quieres mejorar de vos.
Al escribirlas ten en cuenta que las palabras o frases
sean positivas, es decir, que no contengan la palabra “NO”, que es
una palabra anulada por la mente inconsciente. Cambiá la frase como esta: “No
soy tímido/a”, por frase como esta: “Soy totalmente seguro/a de mí
mismo/a”. Procurá agregar al principio las palabras “Ahora mismo…”,
para que tengan aún más poder.
Estas son algunas declaraciones que te pueden servir:
- “Ahora mismo soy totalmente seguro/a de mi mismo/a y capaz de lograr
todo lo que me propongo.”
- “Cada vez soy mejor para comunicarme con los demás.”
- “Mi espíritu y mi personalidad son cada vez más fuertes.”
- “Ahora mismo soy independiente de las opiniones de otros y de lo que
piensen de mi.”
- “Ahora mismo soy capaz de expresar fácilmente mis opiniones y
sentimientos.”
2. Míralas y escúchalas.
Ahora que ya diseñaste y escribiste tus declaraciones,haz varias copias y colócalas en los lugares de tu casa o de tu trabajo donde más tiempo pases. Asígnale un número a cada una para que puedas crear una rutina ylas memorices fácilmente en un orden específico. De ahora en adelante, vas a
escoger la hora del día en que vas a repetirlas en voz alta.
Yo te recomiendo que lo hagas en la mañana después de levantarte, y en la
noche, justo antes de dormir. Son estos momentos en los que tienen más poder
sobre tu inconsciente. Es una buena idea leerlas mientras las pronuncias con tu
voz, ya que así estarás utilizando el sentido de la vista y del oído. Repite al menos 3 veces todas las declaraciones cada vez que hagas este ejercicio. Podes hacerlo con cada una de ellas, o repetir el ejercicio completo 3 veces.
